Myšlienka dňa

/////////////////////////////////////////

Vypočuť druhého je umenie.

Vypočuť svoju dušu je šťastie.

Janko Bálint

Online

Máme online 74 hostí 

Facebook2




Designed by:

Meditácia odpustenia a lásky PDF Tlačiť E-mail



 


 

 

Meditácia odpustenia a lásky

 


Posaďte sa pohodlne, nohy položte rovno  celou plochou na zem.  Zatvorte oči, uvedomujte si svoj dych, dýchajte v prirodzenom rytme, dýchanie ani nespomaľujte, ani nezrýchľujte.


Teraz sa niekoľkokrát zhlboka nadýchnite a pri výdychu si opakujte. "Uvoľňujem sa".

Sústreďte sa na tvár, oči a čeľuste. Uvedomte si napätie, ktoré v nich cítite.

Pomaly pri výdychu uvoľňujte napätie. Uvedomte si toto uvoľnenie vo všetkých častiach tváre. Uvoľnenie v tvári vnímajte ako vlnu, ktorá sa začína šíriť celým telom ... vnímajte svoj uvoľnený stav.


Kľud sa vám rozlieva po celom tele. V tomto uvoľnenom stave chvíľku zotrvajte a započúvajte sa do tónov hudby. ...


Teraz si uvedomte a precíti chvíle svojho života, kedy vám bolo ublížené, a opakujte v duchu niekoľkokrát po mne:
"Odpúšťam všetkým, ktorí mi kedy ublížili."
Budú sa Vám vybavovať obrazy osôb, ktorým ste nedokázali odpustiť.
Opakujte vetu tak dlho, kým sa vám budú vybavovať pocity krivdy a ublíženia.

Keď ste už  dokázali odpustiť všetkým, môžete teraz požiadať o odpustenie Vy.

V duchu si niekoľkokrát opakujte po mne:
"Žiadam o odpustenie všetkých, ktorým som kedy vedome alebo nevedome ublížil / la Ja."
Opäť sa Vám budú vyjavovať obraz a scény z minulého života, kedy ste niekomu ublížili.

Teraz si uvedomte, ako sa naše duchovné srdce zapĺňa láskou.

Bezhraničná láska zaplavuje celé naše telo. Rozdávate lásku najskôr svojim najbližším, ďalej známym, celému národu a neskôr všetkým bytostiam na celej našej Zemi. Čím viac lásky dávate, tým viac pociťujete, že jej tiež prijímate. Láska z vás vyžaruje do celej Galaxie do celého vesmíru.

Postupne si uvedomte, ako z Vás spadla všetka ťarcha, cítite sa ľahko, slobodne, dokonalo svieži.

 

Postupne sa vráťte späť na Zem, späť, do tejto miestnosti.

Začnite si uvedomovať svoje telo, uvedomujete si okolité zvuky a vône.

Otvorte oči.

 

 

Priatelia, dovolil som si priložiť úžasné pesničky na uvoľnenie emócií, ktoré veľmi potrebujeme na odpustenie.

 

Napísal: Janko Bálint - gaia 2010.sk

 

 

 

{phocadownload view=youtube|url=http://www.youtube.com/watch?v=x1i7pevupAM&feature=related}

 

 

{phocadownload view=youtube|url=http://www.youtube.com/watch?v=MbKuFz7XkFM&feature=related}

 

 

{phocadownload view=youtube|url=http://www.youtube.com/watch?v=bIIL5p7_WKk&feature=related}

 

 

 





12.00 Normal 0 21 false false false SK X-NONE X-NONE MicrosoftInternetExplorer4


Meditácia odpustenia a lásky



Posaďte sa pohodlne, nohy položte rovno  celou plochou na zem.  Zatvorte oči, uvedomujte si svoj dych, dýchajte v prirodzenom rytme, dýchanie ani nespomaľujte, ani nezrýchľujte.

Teraz sa niekoľkokrát zhlboka nadýchnite a pri výdychu si opakujte.

Uvoľňujem sa. Sústreďte sa na tvár, oči a čeľuste. Uvedomte si napätie, ktoré v nich cítite.

 

Teraz pomaly pri výdychu uvoľňujte napätie. Uvedomte si toto uvoľnenie vo všetkých častiach tváre. Uvoľnenie v tvári vnímajte ako vlnu, ktorá sa začína šíriť celým telom ... vnímajte svoj uvoľnený stav.
Kľud sa vám rozlieva po celom tele. V tomto uvoľnenom stave chvíľku zotrvajte a započúvajte sa do tónov hudby. ...

 

Teraz si uvedomte a precíti chvíle svojho života, kedy vám bolo ublížené, a opakujte v duchu niekoľkokrát po mne:
"Odpúšťam všetkým, ktorí mi kedy ublížili."
Budú sa Vám vybavovať obrazy osôb, ktorým ste nedokázali odpustiť. Opakujte vetu tak dlho, kým sa vám budú vybavovať pocity krivdy a ublíženia.

Keď ste už  dokázali odpustiť všetkým, môžete teraz požiadať o odpustenie Vy.

V duchu si niekoľkokrát opakujte po mne:
"Žiadam o odpustenie všetkých, ktorým som kedy vedome alebo nevedome ublížil / la Ja."
Opäť sa Vám budú vyjavovať obraz a scény z minulého života, kedy ste niekomu ublížili.

Teraz si uvedomte, ako sa naše duchovné srdce zapĺňa láskou.

Bezhraničná láska zaplavuje celé naše telo. Rozdávate lásku najskôr svojim najbližším, ďalej známym, celému národu a neskôr všetkým bytostiam na celej našej Zemi. Čím viac lásky dávate, tým viac pociťujete, že jej tiež prijímate. Láska z vás vyžaruje do celej Galaxie do celého vesmíru.

Postupne si uvedomte, ako z Vás spadla všetka ťarcha, cítite sa ľahko, slobodne, dokonale odpočinutí.

 

Postupne sa vráťte späť na Zem, späť, do tejto miestnosti.

Začnite si uvedomovať svoje telo, uvedomujete si okolité zvuky a vône.

Otvorte oči.

 

 

 

Používaním týchto stránok súhlasíte s používaním cookies. Pre viac informácií o cookies a o možnostiach ako ich vymazať nájdete tu.

Potvrdením súhlasíte s používaním cookies na tejto web stránke.

EU Cookie Directive Module Information
bolum fragmani